Соблюдение диеты для Водолея – это героический подвиг. Однако есть один секрет, который позволит Водолею держать себя в рамках и при этом не чувствовать себя несчастным.
Независимые и свободолюбивые Водолеи, управляемые Ураном, - прирожденные борцы с несправедливостью. И одной из самых больших несправедливостей они считают любые попытки принудить их к ограничению себя, любимых, в еде.
Водолей живет в удовольствие и питается в удовольствие. Жареное, копченое, сладкое? Двойными порциями и можно без хлеба. Суета вокруг похудения? О, это не для них. В этом подходе, конечно, есть большой плюс: у «правильных» Водолеев – немного комплексов по поводу их фигуры. Однако, несмотря на то, что Водолей – знак Воздуха, ему, в отличие от его «воздушных» собратьев, легко лишние килограммы набрать, но совсем нелегко их сбросить.
Что же делать в такой неразрешимой ситуации? Главное правило – отсутствие правил. Ни на одной из расписанных по дням диет Водолей сидеть не будет. Для Водолеев рутина смерти подобна. Водолеи, лиричные сангвиники, желают спонтанности и творчества. Так дайте им это! Точнее, любезные Водолеи, возьмите все, что вам для этого нужно, и творите. Водолеи – лучшие среди лучших, если дело касается гастрономической импровизации.
Из чего Водолеям лучше творить? Нежирное мясо, яйца, творог, соевые продукты и бобовые – то, с чем организм Водолея прекрасно дружит. Такое меню будет способствовать нормализации работы нервной системы и профилактике нарушений кровообращения, что для Водолеев важно.
Энергетическая соль знака – фосфат магния. Содержится в какао, арахисе, гречке – это то, в чем можно себе совсем не отказывать. Зодиакальный минерал Водолея – хлористый натрий. Его много в морской капусте, шпинате, рыбе. Все железосодержащее для этого знака – великое благо: яблоки, фасоль и разнообразные другие бобовые. Кстати, зеленый горошек с майораном и базиликом для Водолеев – вполне себе «зелье» Афродиты.
Впрочем, одно незыблемое правило для диеты Водолея существует. Надо пить! По стакану воды в час – полтора. Вот это, извините, – железно. А меню, к примеру, в общем и целом может быть таким:
Завтрак: любой фрукт, гречневая или перловая каша;
Ланч: нежирный творог и зеленый чай;
Обед: 150 г рыбы, овощной салат;
21.01 - 18.02
Стихия: воздух
Планета: Уран
Водолей - единственный из воздушных знаков, который склонен к серьезному набору веса.
Характеристика
Как правило, появление лишних килограммов обусловлено нарушением водно-солевого обмена: отеками, вызванными заболеваниями почек, сердечнососудистой системы, вен, щитовидной железы. Поэтому вес у представителей знака уходит с трудом. Чтобы избежать отеков, Водолеям необходимо пить много воды - обычной, без газа, а также зеленого чая и напитков из цикория. Но только в первой половине дня. Что касается мочегонных средств, то ими лучше не злоупотреблять: они вымывают из организма витамины и минералы, необходимые для здоровья сердечной мышцы и сосудов.
Водолеи не любят простых решений, предпочитая нетрадиционные - в том числе и в борьбе с лишним весом. Они с удовольствием обращаются к гомеопатам, гипнотизерам, специалистам по иглоукалыванию. Хорошо на фигуре воздушного знака сказывается и посещение психологических тренингов: ведь Водолеи обычно поправляются благодаря тому, что не решают, а заедают свои проблемы.
Сложность при похудении возникает из-за того, что Водолей, фиксированный знак, несмотря на взбалмошность, не склонен что-то менять в своей жизни. Ему тяжело начать заниматься спортом, сесть на диету. Единственная возможность для представителей знака разорвать порочный круг - резко изменить образ жизни: сменить работу или переехать в другой город.
Диета
Водолей - знак, которому наиболее подходит вегетарианство. В их меню могут быть разнообразные тушеные овощи, фруктовые салаты, блюда из круп... А вот чего представителям знака лучше избегать, так это грибов и бобовых (кукурузы, фасоли, гороха), поскольку эти продукты будут способствовать набору лишнего веса. Также не подходят Водолеям блюда японской, тайской и китайской кухни: специи, которые используют на Востоке, вызывают сильную жажду К тому же соевый соус и другие приправы, как правило, содержат много соли, что способствует появлению отеков.
Удачные дни для начала диеты
:
11.03, 8.06, 5.09, 3.12.
Эффективные разгрузочные дни:
22.01, 23.01,
17.02, 18.02,
18.03, 19.03,
14.04, 15.04,
11.05, 12.05.
8.06, 9.06,
5.07, 6.07,
28.08, 29.08,
25.09, 26.09,
22.10, 23.10,
18.11, 19.11,
16.12, 17.12.
Неудачные дни для начала снижения веса:
27.03, 23.06, 19.09, 17.12.
Фитнес. Тренировки для Водолея
Водолею трудно заниматься снижением веса в одиночку, ему требуется группа единомышленников. Причем желательно, чтобы «коллеги по похудению» не просто были объединены идеей борьбы с жиром, а имели общие убеждения и духовные ценности. Поскольку Водолеям больше всего подходит вегетарианство, им стоит подкрепить свою приверженность аюрведическому меню занятиями йогой. Эта восточная практика (вне зависимости от выбранного направления) поможет представителям знака быстро вернуть форму.
Прогноз на 2013г
В год Змеи Водолеи вкусят сладость побед. Вам придется преодолевать себя, бороться с вредными привычками, но от схватки вы будете получать только удовольствие. И хотя девизом года для вас станет олимпийское «Главное не победа, а участие», все усилия окупятся сторицей. Первая половина года будет более успешной. Сил и энтузиазма Водолеям в это время не занимать, да и окружение будет подбадривать. Лучшие месяцы для начала диеты, регулярных тренировок и курса косметических процедур - февраль, апрель и июнь. В августе и ноябре также можно достичь серьезных результатов, но психологически это будет сложнее.
Меню для Водолея
Миндальное молоко
миндаль сырой - 1стакан
мед - 2 ст. л.
соль морская.
1) Промойте миндаль, залейте его пятью стаканами воды и оставьте на шесть часов. Затем слейте воду.
2) Измельчите орехи в блендере, добавив соль и мед. Отожмите получившуюся кашицу через марлю. Если миндальное молоко получится слишком густым, разбавьте его водой.
Перец фаршированный овощами и кускусом
перец болгарский - 3шт.
цукини -1 шт.
помидоры - 2 шт.
кускус - 120 г
лук репчатый -1 шт.
чеснок - 1 зубчик
орегано - 1/2 ч. л.
сыр гауда тертый - 100 г
масло оливковое - 1 ч. л.
сок лимона-2 ч. л.
соль, перец.
1) Отварите кускус в подсоленной воде. В конце варки добавьте масло и разомните вилкой комочки.
2) Удалите у перца семена. Кабачок и помидоры нарежьте кубиками, лук и чеснок измельчите.
3) Обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. Добавьте кабачок, а через пять минут - помидоры и орегано. Овощи сбрызните соком лимона и перемешайте с кускусом.
4) Начините перцы овощной смесью и тертым сыром и положите в форму. Запекайте около 20 минут при 200 °С.
Пшенная каша с тыквой
пшено -1/2 стакана
тыква - 250 г
молоко -1/2 стакана
соль, сахар.
1) Залейте промытое пшено водой и доведите до кипения. Затем воду слейте, крупу промойте и снова залейте водой.
Добавьте соль, сахар и ва¬рите до готовности.
2) Нарежьте мякоть тыквы кубиками и варите в молоке, разведенном водой, пока овощ не станет мягким. Всыпьте пшено и держите кашу на огне еще две-три минуты.
("Похудей" спецвыпуск №2 2012г)
Нижняя часть ноги символизирует активное движение.
Кроме того, Водолеи - люди прогрессивные, с новаторским мышлением.
Как правило, они сильны и здоровы, обладают хорошей координацией и красивыми ногами с тонкими щиколотками.
Они более активны в интеллектуальном отношении, нежели физическом.
Водолеи, не следящие за своим весом, склонны к легкой полноте.
Их здоровье может неожиданно и резко ухудшиться и так же быстро поправиться. Болезни Водолеев появляются без видимых причин.
Щиколотка и лодыжка - весьма уязвимые части тела Водолеев. Иногда они распухают и доставляют неприятности.
Водолеи часто страдают от варикозного расширения вен и спазм ножных мышц.
Их икры, щиколотки и лодыжки предрасположены к порезам, кровоподтекам, растяжениям и переломам в большей степени, чем другие части тела.
Водолеи страдают от нарушения кровообращения, склероза сосудов, анемии и пониженного кровяного давления.
Холодная погода особенно опасна для Водолеев из-за возможных обморожений.
Уран, управитель Водолея, покровительствует системе кровообращения и шишковидной железе.
Точные назначение и функции этого органа, расположенного у основания черепа, остаются неизвестными. В древности считалось, что в нем находится душа, а сам он представляет собой рудимент «третьего глаза».
Поэтому Водолея связывают с неординарными и мистическими знаниями.
РЕКОМЕНДАЦИИ ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВЬЯ И ПИТАНИЯ ВОДОЛЕЯ
Для сохранения жизненной энергии и оптимального веса Водолеям нужна правильная диета.Они любят погружаться с головой в различные проекты и виды деятельности, что оставляет мало времени на сбалансированное питание.
Водолеи часто едят, что попало и на бегу.
Клеточная соль Водолеев - хлорид натрия, или обычная поваренная соль, что, однако, не означает, что Водолеи должны сильно солить любую еду. Это может привести к отечности, дисфункциям почек, склерозу сосудов и слабости кровообращения.
С другой стороны, нехватка соли в крови чревата обезвоживанием.
Водолеи должны получать хлорид натрия с разумно выбранной пищей, например, с океанской рыбой, омарами, тунцом, моллюсками, шпинатом, редисом, сельдереем, капустой, салатом, кукурузой, кабачками, чечевицей, миндалем, орехами-пеканами, грецкими орехами, яблоками, персиками, грушами, лимонами и апельсинами.
Водолеям следует придерживаться белковой диеты с ограниченным содержанием жиров, им полезны свежие фрукты и овощи.
Водолеям пойдут на пользу такие продукты - цыплята, телятина, свекла, брокколи, морковь, перец, помидоры, клубника, ананас, гранат, инжир, финики, гречка, пшеница, йогурт и сыр.
Для Водолеев важны - свежий воздух и физическая нагрузка, снимающие напряжение и восстанавливающие энергию.
Однако им следует беречь икры и лодыжки.
Прогулки быстрым шагом - великолепная зарядка для Водолеев, усиливающая кровообращение в ногах.
Водолеям не стоит бегать, даже когда они спешат; они предрасположены к падениям.
Дневной сон возвращает им энергию.
Водолеям следует сократить потребление кофе, усиливающего нервозность.
У Водолеев рано седеют волосы, но они не должны думать, что это говорит о преждевременном старении.
Астрологи считают, что Водолеи – один из самых эмоционально нестабильных знаков. Вот и с питанием у них все очень «по-разному». Природная склонность к высокой организации помогает им сидеть на разных диетах, но вот когда диета заканчивается, вполне возможны и «пиры», на которых представитель этого знака почти ни в чем себе не отказывает. «Слабость» Водолеев – социальные приемы пищи, то есть еда в гостях, на банкетах, различные традиционные блюда. Часто представители этого знака страдают от депрессии, и связанных с ней пищевых стратегий.
Какие продукты следует исключить из диеты для Водолея
Главная проблема Водолеев – сладости, выпечка, шоколад, пирожные и т.п. Представители этого знака вполне могут выпить сладкого чаю с шоколадом, закусить каким-нибудь фруктовым мороженым, из серии «со вкусом сахара и химии», бросить в рот горсть конфет, да еще и собрать все мини-пирожные на любом фуршете. Если им не напоминать о важности простой, обычной еды, они очень быстро скатятся в «типично женское питание» – утром сладкий йогурт, днем конфетки, перед ужином печеньки, ужин… какой ужин? так, разве что вафли с чаем. «Снимает» тягу к сладкому простая еда с большим количеством клетчатки и достаточным – белка. Соль рекомендуют ограничить, а вот кофеин – по возможности – исключить.
На самом деле, ничего «легкого» в сладостях нет. С таким эфемерным рационом вполне можно «наесть» серьезные 3000 ккал/сут и не заметить, как это произошло. Водолеи часто заедают плохое настроение, что тоже не слишком способствует стройности и здоровью. Фигура их меняется циклично – «светлый» период и увлеченный Водолей начинает питаться одними фруктами, или подбирает себе какую-нибудь альтернативную систему питания типа сыроедения. «Темный» – и в рационе опять одни конфеты.
Отвыкать от сладкого придется волевым усилием. Водолей вполне может применить свои организаторские способности к диете. Причем «заменять медом» обычно не работает, предпочтительней стратегия «заинтересовать себя обычной едой». Тягу к экзотике можно удовлетворить покупкой разных овощей и фруктов, а сам рацион сделать как можно более разнообразным.
Полезно проведение разгрузочных дней, астрологи считают, что лучше всего «разгружаться» в субботу.
Из источников белка предпочтительны нежирные молочные продукты, а также рыба и все морепродукты. На «втором месте» – птица, особенно нежирная, а также белки яиц. Можно есть и мясо, но в ограниченных количествах. Сыры рекомендуются в качестве «экстренного продукта» для быстрого восстановления после физических и эмоциональных нагрузок.
Из источников сложных углеводов особенно хороша гречка, гречневые зерновые хлебцы, зерновой хлеб в целом, и различные изделия с этим злаком. Рекомендуются также соевые бобы, но в чистом вареном виде, а не в форме производных типа тофу, и соевого молока.
Фрукты и овощи поощряются любые. Особенно полезны яблоки, репа, сельдерей, спаржа, морковь, инжир, клубника. Это один из знаков, которым полезны вареная или печеная картошка.
Примерное меню диеты для Водолея
- Завтрак: порция гречневой каши, с любым смешанным салатом, заправленным йогуртом.
- Перекус: стакан кефира и яблоко.
- Обед: порция отварного или печеного картофеля, рыба, огурцы и зелень, либо тушеные овощи.
- Перекус: ягоды, или салат из моркови с лимонным соком.
- Ужин: любая рыба, мясо, птица, плюс большой смешанный овощной салат.
Тренировки Водолеев должны быть направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы. Для похудения астрологи рекомендуют заниматься бегом, аэробикой и велосипедными или пешими прогулками.
Важно: прежде чем сесть на диету для Водолея проконсультируйтесь с врачом.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
Здравствуйте, дорогие читательницы нашего блога! Сегодня в сфере нашего внимания – гороскоп питания для очаровательных Водолеев. Давайте узнаем, как и что нужно есть этим непостоянным созданиям, чтобы быть здоровыми, активными и счастливыми.
Итак, знак зодиака Водолей: питание и правильный выбор продуктов.
Астротип Водолей: какой он?
Водолеи по праву считаются одним из самых эмоционально неуравновешенных знаков зодиака. Это справедливо и в отношении питания. Они то сидят на слишком , соблюдая все необходимые требования, то закатывают шикарные пиры по поводу её окончания.
Больное место у Водолея — это приёмы пищи на людях, т. к. часто они не в силах остановиться, чтобы не съесть лишний кусочек за компанию.
Хотя большинство Водолеев и не склоны к перееданиям, но они частенько страдают от депрессивных состояний, меняя вместе с этим и свое пищевое поведение.
Очень часто у людей этого зодиакального знака подвергаются опасности голени и лодыжки. Слабым местом считается нервная и гормональная системы.
Водолеям нужно обязательно соблюдать нормальный режим дня, т. к. даже обычная бессонница или мигрень может привести к неприятным последствиям.
Водолей и сладости
Одной из главных проблем у людей данного знака зодиака астрологи называют чрезмерное увлечение ими сладкими блюдами (выпечка, конфеты, мороженное и т.д.) — особенно это актуально для женщин. Они легко могут почаевничать с молочным шоколадом, при этом закусить сладким фруктовым мороженным и закончить все конфетами. Людям этого знака воздушной стихии порой приходится напоминать о важности здоровой пищи, т. к. на сладком они могут жить целыми днями, а то и месяцами.
Можно дать небольшой совет для смягчения . Для достижения этой цели надо просто разбавить свой привычный рацион продуктами богатых клетчаткой и содержащих достаточное количество белка.
Рассматривая подход к рациону людей этого знака, можно разделить его на два периода — светлый и тёмный. В период светлого они могут увлечься какой-нибудь экзотической системой питания, как сыроедение или редкие виды вегетарианства, а в тёмный вновь переключиться на конфеты и печеньки.
Какие продукты вредны, а какие полезны для Водолеев?
Как мы уже знаем, особенно вредны сладости. Также Водолеям следует исключить кофе и другие содержащие кофеин напитки, а потребление соли умерить. Как это сделать без кардинальных изменений в меню, читайте .
Для Водолеев крайне важно потребление белка, предпочтительно из нежирных молочных продуктов, рыбы и других морепродуктов. Вторым источником можно назвать мясо птицы и белки яиц.
Продукты в сыром виде желательно употреблять как можно чаще – они выступят в качестве энергетика после сильных физических или эмоциональных перегрузок. Кроме того, сырая еда действительно способствует , если начинать с неё приём пищи.
Стоит включать в свой ежедневный рацион продукты, славящиеся наличием в них сложных углеводов (хлебобулочные изделия из цельного зерна, крупы, макароны – правда, исключительно из твёрдых сортов пшеницы).
Будьте здоровы и счастливы, дорогие Водолеи! И пусть правильная пища приносит вам только энергию для ваших великих целей!
