Meditácia na očistenie priestoru od negatívnych vibrácií Pomocou poľa vedomia (predstavy) v strede miestnosti nakreslite obraz oslnivej bielej gule. Lopta čistí priestor a spaľuje (premieňa na svetlo) všetko neharmonické. Postupne zvyšujeme imidž lopty in

Meditácia „Uvoľnenie vedomia od vnútorného napätia“ Hrdlo a srdcové centrum (hrudné centrum) sú zodpovedné za pocity a emócie. Gorlovej - za nevyslovené krivdy a citové spory a srdečné - za emocionálne zážitky a krivdy. Takéto stavy ich zaťažujú

IN modernom svete Je ťažké nájsť človeka, ktorý by nepočul o meditácii. Ale rovnako ťažké môže byť nájsť niekoho, kto by vedel vysvetliť, čo je meditácia.

Ľudia, ktorí to nepraktizujú, nevedia, čo v nich meditácia môže odhaliť a čo meditácia dáva. Ale paradoxom je, že aj ľudia, ktorí praktizujú, majú problém opísať, čo je to za stav.

Meditácia sa totiž vymyká slovám a definíciám – je to stav, keď myseľ stíchne, ale to, čo sa deje, opisujeme pomocou mysle.

A aj po „výstupe“ z meditácie – čo majstri prakticky nerobia ani počas bežného života a komunikácie – je ťažké vysvetliť, čo je meditácia – jednoducho preto, že je širšia ako úbohé logické vysvetlenia.

Čo sa stane?

Nikto nedokáže vysvetliť, čo je meditácia, dá sa praktizovať len preto, aby ju bolo cítiť, ale nie opísať? Takýmto spôsobom určite nie.

V dejinách ľudstva sú ľudia, ktorí boli na oboch stranách mysle a hovorili o prepojení oboch svetov – duchovného a materiálneho.

Kto sú oni? Majstri meditácie, duchovní učitelia, na ktorých sa obrátime so žiadosťou o vysvetlenie.

Meditácia hovorí ticho, odhaľuje, že duch a hmota sú jedno, kvantita a kvalita sú jedno, trvalé a dočasné sú jedno.

Meditácia odhaľuje, že 70 alebo 80 rokov života od narodenia po smrť nie je len existencia, ale aj večnosť. Po narodení žije život v tele a po smrti v duchu.

Meditácia:

pomáha objaviť svoje skutočné „ja“;

vedie k vedomej identifikácii s Vyšším Ja;

pomáha opustiť obmedzenia a závislosti v minulosti;

vedie k zmenám na vnútorných rovinách vedomia;

vynáša na povrch bohatstvo, ktoré bolo predtým uložené v hlboko skrytej časti nášho bytia;

naučí vás o niečo sa snažiť a zároveň to dosiahnuť.

Meditácia vedie cvičiaceho nahor – k Najvyššiemu, k božskému a zároveň dovnútra – do hĺbky seba samého, vlastného bytia.

Oba smery vedú k Bohu.

Keď je toho dosť, splývajú v jednu cestu: poznaním seba poznávame svet a poznaním sveta poznávame seba, pretože niet hĺbky bez výšky, tak ako niet výšky bez hĺbky.

A všetko je súčasťou jediného celku – Nekonečná Realita, Absolútna Realita, Božská Realita.

Ale aby ste pochopili, že všetko na svete je jedno, musíte ísť za hranice mysle a vstúpiť do sféry svojho duchovného srdca, pretože to je to, čo nás spája so všetkým na svete.

Srdce je neobmedzené v akomkoľvek smere, takže v ňom je najhlbšia hĺbka aj najvyššia výška.

Tajomstvom meditácie je vedomá a neustála jednota s Bohom, s Božstvom v nás a so všetkým, čo existuje.

A čím viac cvičíme meditáciu, tým dlhšie sme schopní pociťovať Božiu prítomnosť vo svojom živote, kým sa tento pocit nestane trvalým a od nás neoddeliteľným.

Meditácia nás učí žiť okamih za okamihom a čím viac meditujeme, tým viac sme prítomní tu a teraz.

Začíname žiť vo Večnom Teraz a naše srdce nás vedie k pochopeniu, že každý okamih života je Večnosť.

Strach a márnosť zmiznú a naše ľudské „ja“, naša osobnosť sa spojí s Vyšším „ja“ – spoznáme našu pravú podstatu a náš život sa stane šťastnejším a napĺňajúcim.

Osho: Meditácia je centrovanie, je to celistvosť

Osho nazýva meditáciu najväčším dobrodružstvom, akého je ľudská myseľ schopná.

Meditovať znamená jednoducho byť, bez vytvárania čohokoľvek – ani akcií, ani myšlienok, ani emócií. Jednoducho ste a toto je čisté potešenie.

Odkiaľ pochádza vzrušenie z meditácie? Majster tvrdí, že pochádza odnikiaľ. Alebo - odkiaľkoľvek! Pretože existencia je tvorená radosťou.

A vnútornou podstatou človeka je samotná obloha, ktorou sa vznášajú oblaky, rodia sa a umierajú hviezdy, no nech sa na vnútornej oblohe deje čokoľvek, je nemenné, nepoškvrnené a večné.

Obloha v človeku je svedkom a vstúpiť do vnútorného neba a stať sa pozorovateľom je cieľom meditácie.

Postupne zmiznú „oblaky“ - myšlienky, túžby, emócie, spomienky, predstavy a zostane len samotná podstata - meditujúci sa úplne zmení na pozorovateľa, na svedka a už nebude so sebou stotožňovať nič, čo nie je vlastne on.

Osho verí, že meditáciu sa nedá naučiť, ale možno ju rozvíjať.

Meditácia je rast, ktorý vzniká zo samotného bytia. Meditácia nie je niečo naučené, je to už v každom!

Aby ste sa naučili meditáciu, musíte prejsť zmenou, transformáciou.

Meditácia je ako láska. Meditácia je celistvosť, centrovanie. Toto nie je pridávanie niečoho človeku, ale vyťahovanie pravdy z jeho povahy.

Keď po nespočetných pokusoch pochopíte, precítite, čo je to meditácia, „nájdete“ stav, keď vaša podstata, vaša prirodzenosť, jednoducho zostáva v bytí, postupne budete môcť svoju meditáciu natiahnuť aj na 24 hodín denne, 7 dní v týždni!

To si vyžaduje uvedomenie. A potom budete môcť vykonávať akúkoľvek jednoduchú činnosť a zároveň zostať meditatívnou: umývať riad, pozametať podlahu, osprchovať sa.

...meditácia nie je proti akcii. Nevyžaduje to, aby ste bežali ako o život. Učí len nový spôsob života: stanete sa centrom cyklónu.

Keď sa vo vašom živote objaví meditácia, život sa nezastaví, nezamrzne, naopak, stane sa živším, jasnejším, jasnejším, radostnejším a kreatívnejším.

Počas meditácie je vedomie očistené od trosiek, povrchných a nepotrebných myšlienok, túžob, presvedčení, prázdnych starostí, ako zrkadlo, z ktorého je vymazaná hrubá vrstva prachu.

S príchodom meditácie do vášho života budete môcť plnšie cítiť a vnímať všetko, čo sa deje, no zároveň zostanete v stave pozorovateľa: akoby ste stáli na kopci a pozorovali udalosti. a vaše reakcie na ne zvonku.

Zároveň môžete pôsobiť na akejkoľvek úrovni, robiť to, čo je potrebné pre život a komunikáciu, no zároveň zostať sústredení, celiství, božsky pokojní a akceptujúci seba a to, čo sa deje.

Meditujete, keď presúvate svoju pozornosť z vonkajšieho sveta do vnútorného sveta. Meditujete zakaždým, keď niečo robíte s vedomím.

Ak ste bdelí a pozorní, ak si uvedomujete, čo sa deje, dokonca počúvate hluk svojej vlastnej mysle, meditujete!

Toto tvorí vedomie, ktoré vedie k meditácii:

Pozorný a bdelý postoj k svojmu telu

Človek sa postupne naučí dávať pozor na každý svoj pohyb, každé gesto. Postupom času miznú nepokojné, nervózne pohyby, telo sa stáva harmonickejším a uvoľnenejším.

Usadí sa v ňom hlboký pokoj. Vedomé telo pozná rozkoš.

Uvedomenie si svojich myšlienok

Akonáhle si uvedomíte svoje myšlienky, objavíte myseľ, ktorá vo vás neustále tára.

Postupne, vďaka vašej pozornosti a zvyšujúcemu sa uvedomeniu, vaše myšlienky už nebudú chaotické, stanú sa koherentnejšími, plynulejšími a harmonickejšími.

Začnete si všímať úseky bezmyšlienkovitosti medzi myšlienkami, ktoré vás vzrušujú, a povinnosťami, ktoré vám predtým neustále vírili hlavou.

Keď sa vaše myšlienky upokoja, všimnete si súlad medzi vašim telom a mysľou – teraz budú spolupracovať, v jedinom rytme a nebudú skákať rôznymi smermi, ako to bolo predtým. Vedomá myseľ zažíva šťastie.

Trochu viac uvedomenia a vaše pocity, emócie a nálady vám budú podliehať.

Nie, nemusíte ich potláčať – len si ich všimnite a prejavte ich, alebo ich nechajte ísť.

Trochu tréningu - a stanete sa pozorovateľom svojich pocitov, budete ich môcť ovládať a nenechať sa viesť a podliehať momentálnym zmenám nálady alebo „výbušným“ emóciám.

Vedomé srdce vyžaruje radosť.

Konečné uvedomenie – uvedomenie si svojho uvedomenia

Štvrtý stupeň uvedomenia prichádza ako dar, ako dar pracovať na predchádzajúcich.

Zlúčením uvedomenia si tela, myšlienok, ako aj pocitov, emócií a nálad si človek uvedomí svoje uvedomenie. V tomto stave človek zažíva blaženosť.

Teraz pozorujete seba – pozorovateľa.

Bezpodmienečná láska a blaženosť sa stanú atmosférou, ktorá vás obklopí. Nebude to namierené na nikoho konkrétneho, láska sa stane vašou vôňou, vy sami sa stanete láskou.

Na rozdiel od západných náboženstiev, východné venovali väčšiu pozornosť vnútorný život osoba. Boli urobené pokusy vytvoriť „mapu vnútorného priestoru“. Boli vyvinuté metódy na navodenie určitých stavov vedomia, ktoré sa líšia od bežného vedomia.

D. Golman (1977) v priebehu štúdie zistil, že pod takými slovami ako „dhyana“, „samádhi“, „fana“, „daat“, „turiya“ atď., prevzaté z budhizmu, rádža jogy, súfizmu, Kundalini -joga, rovnaký stav sa chápe.

K. Naranjo a R. Ornstein (1971) ukázali, že rôzne metódy meditácie sa delia na dva alebo tri hlavné typy, z ktorých každý má za cieľ dosiahnuť určitý stav vedomia. Tieto stavy majú vo východných kultúrach veľkú hodnotu; spájajú sa s takými myšlienkami ako „spása“, „vyslobodenie z utrpenia“, „osvietenie“, „skutočná vízia“.

Abaev (1986) pri skúmaní budhizmu opísal koncept vedomia uvedený v shastre. Vedomím (xin) sa v budhistickej literatúre rozumie „zdroj vyššej mentálnej aktivity“, „podmienka zjednotenia všetkých mentálnych funkcií“, vrátane vedomia a podvedomia v psychike, spájajúca emocionálne a intelektuálne procesy. Vedomie „obyčajného“ človeka sa posudzuje v jednote dvoch hlavných aspektov existencie a fungovania: 1. čisté vedomie“ - základný, podstatný aspekt, ktorý súčasne predstavuje pravú podstatu a podstatu všetkých vecí a javov, je stálym a nemenným základom vedomia; 2. „znečistené“, „zatemnené“ vedomie je prechodný a premenlivý aspekt, ktorý robí vnímanie iluzórnym, čoho sa možno zbaviť prostredníctvom mentálnej sebaregulácie a tým oslobodiť vedomie od jeho zatemňujúceho vplyvu. „Ukladacie vedomie“ je vnímané ako neustále sa meniaci prúd vedomia. Predstavuje interakciu a prenikanie dvoch aspektov takým spôsobom, že nie sú ani jeden, ani rozdielny. Táto myšlienka povahy vedomia je celkom v súlade s modernými teóriami vedomia.

Meditácia podľa shastra pozostáva z dosiahnutia „osvieteného“ stavu prostredníctvom oslobodenia sa od falošného myslenia, ktoré „zatemňuje“ vedomie, ktoré je pôvodne čistého charakteru. To si vyžaduje priamu kontempláciu toho, čo je mimo myšlienok, t.j. mimo verbálnej reality. K. Naranjo a R. Ornstein v tejto súvislosti poznamenávajú, že stav meditácie je charakterizovaný „prázdnotou“, „nezmyselnosťou“ a „nezmyselnosťou“.

V shastre sú dve hlavné meditačné techniky:

- "šamatha" ("samádhi"),

- "vipashyana" ("vipassana").

Samádhi

V.N. Pushkin (1990) navrhol, že takéto výsledky sa dosahujú vďaka zvýšenému prísunu krvi do kortikálnych buniek, ktoré riadia dobrovoľné pohyby očí. Spočiatku majú tieto bunky relatívne malú regulačnú kapacitu a pohľad zameraný na objekt sa rýchlo stáva nekontrolovateľným. Neustála statická práca buniek spojená s kontrolou pohľadu s neutíchajúcim úsilím v koncentrácii spôsobuje zvýšenie krvného zásobenia, a tým aj rozvoj tejto skupiny buniek. Počas tréningu sa človek stáva schopným fixovať svoj pohľad stále dlhšie.

Pri dlhotrvajúcom nepretržitom sústredení sa na predmet meditácie prichádza moment, ktorý predstavuje prvý zlom s bežným vedomím: „dhjána“ (úplné pohltenie, rozpustenie). Myseľ sa zrazu akoby ponorila do objektu a zostala v ňom nehybne, rušivé myšlienky úplne zmizli.

Neexistuje žiadne vnímanie prostredníctvom zmyslov, žiadne bežné uvedomenie si vlastného tela; nepociťuje žiadnu fyzickú bolesť. Vo vedomí dominuje rozkoš, blaženosť a jednobodovosť.

Ako predmety koncentrácie možno použiť špeciálne kresby - mandaly, monotónne sa opakujúce slabiky - mantry. V mnohých náboženstvách je predmetom koncentrácie „osobnosť Božstva“, hlavná charakteristikačo je nekonečná láska (tu je pre psychológa ťažké čo i len špekulovať). Výsledná extáza sa považuje za najcennejší stav vedomia. Budhizmus však redukuje tento stav na počiatočné úrovne dhjány.

Vipassana

Vedomie je všetko, čo existuje. Keď sa prejavuje rôznymi spôsobmi, neprestáva byť vedomím.

Tento článok je pre tých, ktorí sa vážne zaujímajú o sebapoznanie. Najprv príprava – teória, potom prax – meditácia na čisté vedomie a pár ďalších techník.

Väčšina ľudí, alebo skôr takmer všetci, sú absolútne presvedčení, že tento svet je skutočný. Avšak, starí písma tvrdia, že tento svet je ako sen, fatamorgána alebo halucinácia, a to tvrdia aj osvietení mudrci všetkých čias a národov. Ďalšia analýza tejto témy a najmä váš nezávislý poctivý výskum (vrátane pokusov o vykonanie navrhovanej meditácie) vás môže veľmi rozrušiť, pretože ilúzie, do ktorých ste sa už veľmi dlho zapájali, a ktoré považujete za pravdivé , bude zničená, čo nie je vždy prípad Nice. V každom prípade si pozorne prečítajte stránku a pochopte: ak vaša strecha pôjde, čo nemožno vylúčiť, potom nebude nikto viniť. Odporúčam prečítať si aj ďalšie články na stránke sebapoznania, na niektoré z nich uvádzam odkazy práve tu, môžu mnohé body objasniť a prehĺbiť vaše pochopenie.

Teória čistého vedomia

Začnime teda od začiatku: Pôvodne a vždy je tu čisté vedomie. Všetko ostatné, keď existuje, je len prchavá predstavivosť (fantázia, vzhľad, prejav) čistého vedomia, to znamená, že nemá skutočnú existenciu, hoci pozostáva z rovnakého „materiálu“ – vedomia. Fiktívne veci nie sú realitou, pretože nemajú nezávislú existenciu. Môžete zavrieť oči a predstavovať si čokoľvek (či už spíte alebo bdíte, na tom nezáleží) a dokonca to môžete zažiť so živými, vierohodnými vnemami, ale môžete túto ilúziu nazvať realitou len preto, že tam sú realistické vnemy?

Treba si uvedomiť, že všetko, čo hovorím, je len, teda spôsob opisu. Nikto nikdy nehovoril Pravdu; Dá sa na to poukázať len cez pojmy. Preto slová „Čisté vedomie“ nevyjadrujú Pravdu, ale iba upriamujú pozornosť. V súlade s tým nie je potrebné veriť v koncepty (čo robia takmer všetky „mysliace bytosti“), sú to len ukazovatele. Účelom meditácie je pochopiť To, čo presahuje obmedzené slová a pojmy. Inými slovami, najvyšším cieľom meditácie je.

Keď hovorím „Čisté vedomie“, myslím tým Bytosť, ktorú nemožno opísať slovami, ktorou sme my všetci, či už to vieme alebo nie. Táto Bytosť nemá žiadne fyzické alebo duchovné vlastnosti a neobsahuje dualitu, preto sa konvenčne nazýva Čisté vedomie, Brahman, Neprejavené a inými slovami. Keď sa to prejaví (akoby sa prebudí, vynorí sa zo statického neduálneho stavu), vyzerá to tak. Napriek tomu však zároveň neprestáva byť Sebou.

Átman(jiva, individuálne vedomie, duša) - toto je to isté čisté vedomie, ktoré si uvedomuje len seba. To robí ten rozdiel. Čisté vedomie neobsahuje dualitu, je „neprejavené“, takže si nie je vedomé svojej existencie, na rozdiel od jivy. Dá sa to prirovnať k oceánu: oceán je jeden, je to všetko voda, ktorá nie je duálna (neexistuje nič iné ako voda), ale keď sa na povrchu oceánu objavia vlny (džíva), objavia sa oddelené bytosti. sa vytvára a vzniká sebauvedomenie. Toto individuálne sebauvedomenie je ako odraz vlny vo vode oceánu. Potom nastanú ďalšie Hry vedomia, o ktorých som už písal. Keď sa vlna upokojí a „vráti sa do hlbín oceánu“, tam, kde nedochádza k žiadnemu pohybu povrchových vĺn, sebauvedomenie postupne mizne, čo sa mimochodom deje každú noc počas hlbokého spánku.

Z tohto príkladu teda môžeme vidieť, že v skutočnosti nikdy neexistovalo nič iné ako oceán, že zdanlivá mnohosť vĺn je len dočasným prejavom oceánu, ktorý nemá vo svojom prejave absolútne žiadnu nezávislosť a prejavuje sa iba na povrchu. . Oceán vďaka tomu neprestáva byť oceánom, nestráca svoju neduálnu podstatu. To isté platí pre Vedomie – vždy zostáva Vedomím, prejavuje sa „na povrchu“ ako množstvo, no zároveň vždy zostáva neduálne (jedno) a neprejavené vo svojej hĺbke. Táto vízia pravdy sa nazýva uvedomenie si toho, čo skutočne je. A navrhovaná meditácia vám pomôže priblížiť sa k tejto pravde.

Slepá viera a odhaľovanie klamstiev

Prejdime od abstrakcií k špecifikám. Vezmite si svoj vlastný život.

Čím si môžete byť úplne istí práve teraz a kedykoľvek inokedy? Meditujte o tom. Buďte k sebe úprimní. Toto je vaše hľadanie, nemá zmysel sa motať: robíte to pre seba. Neponáhľaj sa. Táto meditácia je kľúčom k sebapoznaniu. Navyše je to jediný spoľahlivý kľúč. Toto je kľúč, ktorý odomyká dvere Pravdy.

Len si položte otázku: „Čo viem s istotou? Čo platí pre mňa v danom čase? Čím si môžem byť absolútne a vždy istý? “ a nájdite to. Aj keď vám to trvá celý život. Samozrejme, ak vás zaujíma pravda. Pretože v skutočnosti väčšinu ľudí pravda nezaujíma. Dokonca aj tí, ktorí budú údajne úplne spokojní a vzdajú sa svojho hľadania, len čo nájdu zdravie, úspech, lásku alebo iné svetské či „vysoko duchovné“ veci. Ak to nájdu.

Takže, čo je pre vás v každom okamihu absolútne nevyvrátiteľné, vrátane tohto okamihu? Čo je konštantné a úplne zrejmé? O čom niet najmenších pochýb?

Keď budete tieto otázky poctivo skúmať, mnohé pochybné a vyslovene falošné odpovede budú odstránené. V skutočnosti musíte vyčistiť kopec lží, ktoré začali existovať od prvého momentu objavenia sa iluzórnej duality. Kopu presvedčení a domnienok o sebe budete musieť vyhodiť do koša. Prezrite si a zbavte sa všetkých týchto „krásnych a srdcu drahých“. Zničte slepú a falošnú vieru. Spáliť veľa nezmyselných predpokladov v ohni vedomia. Odstráňte zo svojho života pochybné usmernenia a falošné autority, vrátane autority svojej vlastnej mysle. Zahoďte veľa filozofických a náboženských dogiem, systémov a svetonázorov. A dokonca spochybňovať svoju vlastnú-oddelenú-nezávislú existenciu.

Cenou za Pravdu sú všetky tieto ilúzie, ktoré sa zdajú byť realitou, v ktorej sme zvyknutí žiť a ktorú sme už dlho nespochybňovali.

Konečným výsledkom tejto praxe odhaľovania lží je zmiznutie viery, že ilúzie sú realitou a na druhej strane uvedomenie si, že Ja Som Vedomie. Zatiaľ je to pre vás pravdepodobne len koncept a iba ukazuje smer, slúži ako návod. Ale aj toto pojmové chápanie je mimoriadne užitočné, pretože nás privádza bližšie k pravde a umožňuje nám už „jednu nohou tam“.

V tomto procese môže veľmi pomôcť sebaobjavenie. Samozrejme, iné techniky a meditácie navrhnuté v článku môžu veľmi pomôcť, rovnako ako techniky na pokročilej úrovni. Hlavná vec v tejto veci je úprimné hľadanie, úprimnosť k sebe a ochota rozlúčiť sa s ilúziami v záujme pochopenia pravdy a získania (uvedomenia si) večnej povahy čistého vedomia.

Dva jednoduché fakty

Skôr či neskôr to zistíte všetko, čo si môžete kedykoľvek úplne s istotou vyhlásiť, je „Ja som, ja som vnímajúce vedomie“. Je to jednoducho pocit vlastného bytia, poznanie, že „existujem, vnímam, som si vedomý“. Toto je fakt číslo 1, najdôležitejší. Okrem tohto „Ja Som“ môžete povedať aj to, že existuje, a to je fakt číslo 2, menej významný. To znamená, že v skutočnosti si môžete byť istí iba dvoma vecami: „Ja som“ a „Existujú vnemy“. Presvedčenie, že niektoré vnemy(a môžu to byť akékoľvek myšlienky, emócie, presvedčenia, pocity byť niekým alebo niečím atď.) sú pravdivé - je to len slepá viera. Nevieš to dokázať. Pokúsiť sa. A vždy sa budete vracať len k tomuto jednoduchému a absolútnemu faktu: „Ja som“. Zvyšok je dočasný a nepreukázateľný. A preto je to pochybné. Čo znamená, že nemá zmysel tomu veriť. Aspoň meditáciou nebudeme slepo veriť v nedokázateľné veci.

Poďme trochu hlbšie. Tento odsek je pre veľmi pokročilých hľadajúcich, ktorí sú ochotní riskovať aj tú najpevnejšiu vieru (v realitu tohto sveta) v záujme pochopenia Pravdy. Hovoríme o nepreukázateľnosti toho, čo sa deje, o pochybnosti o existencii vesmíru. Myslíte si, že celý tento „objektívny svet“ je naozaj objektívny? Myslíte si, že všetky tieto veci sa vám dejú ako individuálnej bytosti (človeku) v tomto „vonkajšom svete“? A že tento svet je naozaj skutočný? A že všetci títo „iní ľudia“ sú tiež skutočné, tiež samostatné a slobodne (alebo nie tak slobodne) mysliace bytosti? Prečo si to myslíš? Koniec koncov, nemôžete sami sebe dokázať, že je to tak. Ale ty si myslíš, že môžeš. Aj keď už neveríte svojmu vlastné meníte vnímanie, myslíte si niečo takéto: “ inéľudia vidia svet a jeho predmety rovnako ako ja, čo znamená, že tento svet je skutočne skutočný." A všetko by bolo v poriadku, ale otázka znie: kto sú títo „iní“? Dokážete sami sebe, že sú skutočné? Spomeňte si v noci na svoje sny: bolo tiež veľa „iných“, ktorí potvrdili realitu vášho sna interakciou s vami, a to bolo mimoriadne naozaj, nieje to? Nepochybovali ste o realite nočného sna a jeho postavách, rovnako ako teraz nepochybujete o realite „prebudenia“. Ale ráno si sa zobudil a kde zmizli títo ostatní, ktorí vraj naozaj boli existujúcich ľudí? Kam sa podela „realita“, ktorú ste vnímali a ktorú potvrdili? Bolo toto skutočné? Alebo to bola prchavá ilúzia, fantázia, fatamorgána, napriek tomu absolútny realizmus? Ako si teda môžete dokázať, že to, čo sa teraz deje, je skutočné? Buďte k sebe úprimní: v žiadnom prípade. A to vás znova a znova privádza k dvom jednoduchým faktom, ktorými si môžete byť vždy istý: „Ja som“ a „Existuje prúd nepreukázateľných vnemov“. Všetko nedokázateľné sa zahodí a zostáva len nepopierateľné „Ja Som“ – zmysel bytia, prítomnosti, uvedomenia. To je podstata.

Som čisté vedomie. Meditácia

Táto meditačná technika zahŕňa zameranie pozornosti na myšlienku. "Som čisté vedomie", ktoré možno preformulovať akýmkoľvek iným vhodným spôsobom, napríklad „Ja som Brahman“, „Nie som ani telo, ani myseľ“, „Ja som to“, „Ja som duša“, „Som čisté vedomie“ atď. . Každý si môže vybrať formuláciu, ktorá je mu najbližšia a najzrozumiteľnejšia. Hlavná vec tu nie je verbálny prejav, ale jeho význam. Slová sú len ukazovatele, je dôležité tomu porozumieť.

Ako to funguje a prečo? Inými slovami, môže takéto tvrdenie viesť k pravde? Pri tejto meditácii sa myseľ zameriava na najvyššiu a najčistejšiu ideu, aká je v rámci konceptov možná. Táto myšlienka je ešte vyššia, nehovoriac o iných gunách. Čisté vedomie je za hranicami gun a prax stotožňovania sa s Brahmanom postupne odstráni iné, protichodné koncepty. To dostatočne prečistí vedomie, aby ste sa nielen stotožnili s Brahmanom na úrovni myslenia, ale aby ste aj videli a uvedomili si túto pravú identitu.

Na ilustráciu uvádzame krátke podobenstvo, ktoré ukazuje, ako to funguje. Bol istý kráľ, ktorý mal kedysi zrejme priveľa alkoholu a „došlo mu do hlavy“, že je žobrák. Cítil sa ako žobrák a chodil po svojom panstve a hľadal kráľa, aby mu dal almužnu. Samozrejme, vyzeralo to zvláštne: kráľ hľadajúci sám seba, aby dostal almužnu. A potom mu niekto povedal: "Takže ty si sám kráľ!" Hneď tomu neveril, začal sa cítiť, skúmať sa, mrmlať: „Som kráľ? Som kráľ? Hmm, mám na sebe kráľovské šaty. Asi som kráľ...“ Potom podišiel k zrkadlu a keď videl svoj odraz, spomenul si, že je kráľ. Pripomenutie si skutočnej identity teda vedie k výskumu a analýze, prostredníctvom ktorej sa dosiahne uvedomenie si skutočného stavu vecí.

Jóga Vasistha hovorí: "S čím sa identifikujete, tým sa stanete." Identifikácie možno zhruba rozdeliť na pravdivejšie a menej pravdivé. Napríklad najbližšie k pravde je stotožnenie sa s dušou (jiva, átman), ktoré sa v skutočnosti nelíši od čistého vedomia, až na prítomnosť sebauvedomenia. Menej pravdivé identifikácie by boli s mysľou, mysľou a telom. To znamená, že identifikácia s telom je najviac falošná identifikácia. Považovať sa za ľudskú bytosť je úplná identifikácia, súhrn lží. Bude užitočné študovať článok, pomôže to pri meditácii. Tiež čítajte a nenechajte sa napadnúť.

Ešte raz chcem zdôrazniť, že meditácia na tému „Ja som čisté vedomie“ nie je len potvrdenie, nie len mrmlanie, nie len mantra, neustále smerovanie a návrat pozornosti k Pravde, ktoré si človek možno spočiatku neuvedomuje, no ktoré skúma, študuje, analyzuje, skúma z rôznych uhlov pohľadu, vytrvalo sa prediera rôznymi odpadkami mysle. A to sa dosiahne opatrným a vedomým opakovaním frázy ako „Ja som Brahman“ alebo akejkoľvek inej vhodnej frázy s rovnakým významom.

Táto meditácia sa nakoniec môže stať „pozadí“ a konštantná, bez ohľadu na to, čo ešte robíte. Čím čistejšia je myseľ, tým ľahšie je pre vedomie vstúpiť a zostať v stave sebauvedomenia. Neobmedzujte sa na pár minút alebo dokonca hodín denne, snažte sa neustále vnímať seba ako čisté vedomie, nepretržite. Nebojte sa, ak to na začiatku nebude ľahké, ale vždy vrátiť pozornosť k samotnému zdroju pozornosti- Čisté vedomie.

Koncentrácia vedomia na seba (čisté vedomie) je vyššia meditácia, najčistejšia metóda sebarealizácie.

Meditácia plus odhaľovanie klamstiev

Zameriate svoju pozornosť na myšlienku „Ja som čisté vedomie“ a čoskoro si všimnete, že sa vo vašej mysli vynárajú rôzne veci, ako úplne nezmyselné odpadky, tak myšlienky, ktoré sú v rozpore s tým, čo ste držali. Odpadky sú jednoducho ignorované a vy vrátite svoju pozornosť k meditácii. A protichodné myšlienky sú okamžite spochybňované, spochybňované: "Je to teraz dokázateľné?" Ak to nie je práve teraz dokázateľné, aký má zmysel tomu veriť a venovať tomu pozornosť? Viete, že existujú len dve veci, ktoré sa dajú ľahko dokázať v danom čase: „Ja som“ a „Existuje prúd vnemov“, a keďže obsah prúdu vnemov je pochybný, nie je hodný zapájania. vašu pozornosť, takže sa vrátite k pôvodnému, nevyvrátiteľnému „Ja som“.

Využite prax odhaľovania lží („Je to práve teraz preukázateľné?“) vždy, keď sa vám dostane do pozornosti myšlienka, ktorá je v rozpore s myšlienkou „Ja som čisté vedomie“. Takýmto spôsobom sa takmer okamžite vrátite k meditácii čistého vedomia bez toho, aby ste sa dostali do nekonečných myšlienok a falošných predstáv.

Napríklad držíte vo svojej pozornosti myšlienku „Som čisté vedomie“ a zrazu príde myšlienka „Biblia hovorí, že som Boží služobník“. Vidíte, že myšlienka „som Boží služobník“ nezodpovedá myšlienke „Ja som čisté vedomie“, a preto si kladiete otázku: „môžem si teraz dokázať, že som Boží služobník?“ Možno bude ďalšia analýza vyzerať asi takto: „Aby som to dokázal, musí byť nablízku Boh, ktorého musím vidieť, a tiež sa musím veľmi jasne cítiť ako jeho otrok, ktorý bez pochýb plní jeho vôľu a musí v tom mať krištáľovo jasno. Ale keďže sa nič z toho nedeje, nemôžem si dokázať, že som služobníkom Božím, takže túto myšlienku možno zatiaľ nechať bokom a vrátiť sa k meditácii o čistom vedomí. Rovnakým spôsobom sa zbavíte obrovského množstva iných vecí (pojmov, predstáv, presvedčení, mylných predstáv a pod.), ktoré sa nedajú dokázať, ale v ktoré ste boli predtým zvyknutí slepo veriť. Odhodením všetkých týchto nedokázateľných vecí sa neustále vraciate k dvom jednoduchým faktom – „Ja som“ a „Existujú vnemy pochybnej povahy“ – a pokračujete v meditácii o čistom vedomí.

Pre účely meditácie je lepšie vyhlásiť za lož všetko (čo sa vynorí v mysli), čo sa práve teraz nedá dokázať, ako považovať za pravdu niečo, čo sa predtým zdalo byť skutočnosťou, ale nedá sa dokázať prítomný. Vďaka zásade „všetko, čo sa teraz nedá dokázať, je lož“, zahodíte všetko, čo je pochybné, a ponecháte len to, čím ste si absolútne istí a čo je vždy pravda. Toto je najčistejšia forma meditácie.

A nenechajte sa vystrašiť veľké množstvo rušivé myšlienky, nápady, presvedčenia a iné odpadky. Všetky tieto veci vnímate len preto, že odrážajú svetlo vášho vedomia, bez ktorého neexistujú. Inými slovami, tok vnemov vám pripomína, že existuje vedomie, ktoré ho vníma, a toto vedomie ste vy. Tak len upriamte svoju pozornosť na seba.

Ak niečo nie je jasné

Nech je to jednoduché. Ak máte pocit, že vám nejaký materiál, rada alebo situácia nie je jasná, vráťte sa k podstate meditácie. Podstatou meditácie je toto: Udržujte svoju pozornosť na myšlienke „Ja som čisté vedomie“ a keď si všimnete, že vaša pozornosť smerovala k niečomu inému, jednoducho ju opätujte. To je všetko. Zvyšok sú len vysvetlenia a dodatočné odporúčania, ktoré môžu pomôcť.

Ako už bolo uvedené v článku „Povaha duše“, jedinou funkciou duše je vnímať. Keď je pozornosť nasmerovaná von, vnímajú sa vonkajšie predmety. Keď je pozornosť nasmerovaná dovnútra, vzniká sebauvedomenie. Táto meditácia a zameriava sa na sebauvedomenie. Aby to bolo možné urobiť, pozornosť musí byť stiahnutá z vonkajších objektov (ako je telo, myseľ, emócie, túžby a všetko ostatné, vrátane vnemov prijímaných cez telo) a nasmerovaná dovnútra, k sebe samému, k samotnej skutočnosti „Ja som a Som si vedomý" .

Uvedomte si skutočnosť uvedomenia(Som si vedomý, že som si vedomý) a potom si uvedomte seba ako čisté vedomie.

Len buďte týmto sebauvedomením, toto je skúsenosť vlastnej povahy čistého vedomia (na úrovni duše). To je celý zmysel tejto meditácie. Formulácia ako „Ja som čisté vedomie“ je potrebná len na nasmerovanie pozornosti správnym smerom a na nič viac. Toto nie je potvrdenie mysle alebo podvedomia, je to nástroj ako zrkadlo, ktorý umožňuje vedomej mysli správne nasmerovať svoju pozornosť a pozrieť sa na seba.