„Inteligentná surová strava“ je užitočná pre každého, kto chce jesť zdravé a výživné jedlo. Kniha bude žiadaná ako pre začínajúcich raw foodistov, tak aj pre skúsených, ktorí sa už stretli s množstvom problémov. Autor rozvíja koncept zdravého stravovania, ktorý nie je založený na viere či fámach, ale na presnom poznaní fyziológie človeka. Búri mýty o surovej strave a varuje pred tradičnými chybami raw foodistov.
Nájdete tu množstvo nových receptov na chutné živé jedlo, vrátane autorovho dietologického objavu – rôznych chlebov vyrobených z obilných klíčkov, strukovín, zeleniny, byliniek a dokonca aj listov. Toto jedlo nie je horšie zasýti ako mäso, ryba alebo chlieb, obsahuje kompletnú kombináciu živín, ale nepôsobí deštruktívne na organizmus.
Aj keď nepatríte medzi milovníkov raw food, vďaka tejto knihe sa môžete naučiť plnohodnotne jesť výlučne rastlinné dary prírody, lesov a lúk a osamostatniť sa od modernej civilizácie.
Na našej webovej stránke si môžete bezplatne a bez registrácie stiahnuť knihu „Smart Raw Food Diet“ od Sergeja Michajloviča Gladkova vo formáte fb2, rtf, epub, pdf, txt, prečítať si knihu online alebo si ju kúpiť v internetovom obchode.
Neexistuje žiadne „vy“!
Existuje len Príroda
Táto publikácia nie je medicínskou príručkou. Pred použitím odporúčaných techník sa poraďte s odborníkom.
Séria „Energia zdravia“ obsahuje knihy s najlepšími, skutočne rokmi overenými radami a odporúčaniami od autorov, ktorí majú za sebou tisíce vďačných pacientov. Sme si istí, že vám pomôžu udržať si zdravie a radosť po mnoho rokov.
Gladkov Sergej Michajlovič, Kandidát fyziky a matematiky Sciences, laureát ceny Lenin Komsomol v oblasti vedy a techniky, publikoval viac ako 100 vedeckých článkov, teraz je spisovateľ a básnik, hudobník a tvorca nových foriem multimediálneho umenia („Videomantras“, „Atomic Art of Advaita“). , liečiteľ a jogín. Zakladateľ „University of Nature Love“ – online zdroj venovaný výučbovým metódam zjednotenia človeka a prírody.
(http://www.prirodolubie.ru/")
Táto kniha je ako špeciálna edícia novín pre milovníkov raw food, začiatočníkov aj skúsených. Chcete vedieť najnovšie správy? Našťastie sú veselí!
V dôsledku rastúcej popularity surovej stravy niektorí verejne hovorili na túto tému a zredukovali ju na slogan „jedzte surovú – budete zdraví a šťastní“. A v dôsledku toho ich nasledovníci nielenže nenašli sľúbené šťastie, ale premrhali aj posledné zvyšky zdravia, ktoré mali.
Pozývam čitateľov Komu účasť na záležitostiach prírody!
Chyby tradičnej surovej stravy
Ako urobiť živú potravu čo najstráviteľnejšou a najchutnejšou
Hlboká samofermentácia potravín
Chlieb a syr: zázrak 21. storočia. Splnený sen raw foodistov!
Hlavné problémy surovej stravy boli vyriešené: vyčerpanie a alkalóza
Jedlo, ktoré vám umožní vstúpiť do jednoty s prírodou
Malá joga: sebatvorba. Jedlo a vedomie
Vylúčenie zodpovednosti
Táto kniha je stručným, predbežným popisom mojej osoby osobná skúsenosť. Experimentoval som, vytváral som nové potravinové produkty, ktoré na jednej strane musia byť skutočne výživné a plnohodnotné a na druhej strane nezaťažovať tráviaci systém a brať príliš veľa zdrojov na jeho spracovanie. A tiež by nezanechávali v tele citeľné množstvo odpadu a toxínov.
Kniha je založená najmä na mojej osobnej skúsenosti, ako aj skúsenostiach malej skupiny ľudí, ktorí sa odvážili podeliť sa so mnou o moje nové jedlo.
Do akej miery budú recepty, ktoré som vyvinul, užitočné pre širokú verejnosť - neviem.
Čas ukáže. Chcem vás však upozorniť, že nemám právomoc (ani túžbu po tom!) predpisovať, predpisovať, odporúčať alebo inak vnucovať vám to, čo som opísal na stránkach tejto knihy.
Ak chcete zopakovať moju skúsenosť, budete to musieť urobiť na svoju plnú osobnú zodpovednosť. To, či dosiahnete pozitívne alebo negatívne výsledky, bude výsledkom vášho rozhodnutia a práce vašich rúk. Preto sa nespoliehajte na moju autoritu, ale pozorne vyskúšajte prístupy opísané v tejto knihe k sebe a svojej osobnej situácii. Prilákajte všetky informácie, ktoré máte k dispozícii, poraďte sa s inými ľuďmi, použite svoju tvorivú predstavivosť. A za žiadnych okolností nekonať mechanicky, doslova.
Je to podobné, ako keď kupujete semená v obchode. Môžem vám len zaručiť, že semená sú vysokej kvality a klíčivosť je vysoká. Či však vyrašia konkrétne vo vašej záhrade, závisí od pôdy, prítomnosti slnka, pravidelnosti zálievky a mnohých ďalších faktorov. Vrátane vašej usilovnosti a vynaliezavosti.
Dúfam, že toto tvrdenie neutlmí vaše nadšenie, ale len podnieti akútnosť vášho prežívania reality.
Poďakovanie
Napísanie tejto knihy bolo možné vďaka podpore mnohých ľudí, najmä členov Nature Love University, komunity ľudí, ktorí sa snažia prehĺbiť svoj vzťah k prírode. Niektoré mená sú uvedené v poslednej kapitole.
A teraz by som chcel osobitne vyzdvihnúť účasť rodiny Kuzinovcov (Valentin, Natalya a ich syn Andrei), ktorí prostredníctvom systému Amazon pravidelne organizovali nákup kníh v anglickom jazyku podľa mojich zoznamov. Vďaka tomu som sa stal majiteľom unikátnej knižnej zbierky. Myslím si, že mnohé knihy, ktoré sú v ňom zahrnuté, nie sú dostupné ani v univerzitných knižniciach. Vďaka takejto informačnej podpore prenikli moje poznatky do najrôznejších prírodných vied.
Viac ako raz ma predbehla nečakaná finančná podpora Jurija Kirjanova, ktorú mi dal zo svojej štedrosti. Obrátila som sa naňho, keď som potrebovala súrne niečo zohnať a doniesť z Indie – napríklad ajurvédske lieky. Som mu vďačná, že si popri mnohých svojich starostiach našiel čas pomôcť aj mne.
Špeciálne poďakovanie patrí účastníkom „projektu vibhuti“. Julia Dobrogorskaya a jej manžel Ruslan ma veľkoryso obdarili bielym vibhuti a tým ma zachránili pred smrťou. A Masha Podoplelová, jej matka Tanya a snúbenec Navin zorganizovali skutočnú expedíciu do ášramu Sri Amrita Anandamayi Maa, aby tam dostali vibhuti do zálohy. Pomáhali aj Swamiho Vishwanandovi žiaci – Tilakavati, Dayakar, Lakshya. A čo je to vibhuti, sa dozviete v druhej kapitole.
Som veľmi vďačný rodinám Istanbulyan (Tamara a Artashes) a Barkov (Alexander a Tatyana) za ich nezištnú účasť na mnohých mojich finančných problémoch. V skutočnosti som im v procese písania tejto knihy doslova stál na pleciach. Títo ľudia svojim príkladom ukázali, že najvyšším cieľom, pre ktorý môžu bohatí ľudia dosiahnuť ešte väčší blahobyt, je získať možnosť podieľať sa na prirodzenom vývoji.
Ďakujem osudu, že ma priviedol do kontaktu s Gennadijom Antonovom, ktorého kresby zdobia túto knihu. Jeho vysoko profesionálny univerzalizmus v mnohých oblastiach nemôže neinšpirovať každého, kto má šťastnú príležitosť s ním spolupracovať. Na konci knihy, v prílohách, o tom porozprávam podrobnejšie.
Som vďačný svojmu redaktorovi, ktorý mi pomohol urobiť túto knihu jednoduchšou a zrozumiteľnejšou pre široké spektrum čitateľov.
Vďačnosť a poklona môjmu anjelovi strážnemu, Ekaterine Kirillovne Balandine. V procese písania tejto knihy, najmä keď sa chystala do tlače, som narazil na také zdravotné problémy, že som chcel zaliezť pod prikrývku, zavrieť oči a zomrieť. Namiesto toho som zavolal Jekaterine Kirillovne a doslova pár slov, ktoré povedala, ma priviedlo späť k životu.
A samozrejme, len vďaka vodiacej prítomnosti samotnej prírody som bol schopný tak rýchlo vyriešiť akútne problémy, ktoré narúšali šťastnú kreativitu moju a mnohých blízkych. Táto prítomnosť sa prejavila prostredníctvom svojich dokonalých a krásnych ľudských foriem. Niektoré z nich sú známe širokému okruhu a niektoré ešte nie. Počas tohto obdobia boli v mojom živote veľmi prítomní Sathya Sai Baba, Swami Vishwananda (cez Tilakavati) a Madhukar. Nie som im všetkým len vďačný – odteraz vplietam svoj život do stromov ich existencie.
CM. Gladkov (Hari OM),
Úvod
Vo svojom jadre je táto kniha ako núdzové vydanie novín pre raw foodistov a tých, ktorí sú im sympatickí. Chcete vedieť najnovšie správy? Našťastie je to veľmi dobrá správa!
V súvislosti s rastúcou popularitou surovej stravy sa k tejto téme verejne vyjadrilo veľa ľudí. Bohužiaľ, niektorí autori ukázali surovú stravu primitívnym a jednostranným spôsobom a zredukovali ju na slogan „jedzte surovú – budete zdraví a šťastní“. A v dôsledku toho ich nasledovníci nielenže nenašli sľúbené šťastie, ale premrhali aj zvyšky zdravia, ktoré mali.
Som jednou z týchto obetí. Sám som prešiel katastrofálnym úbytkom hmotnosti, alkalózou, nervovými poruchami, problémami s obličkami a pečeňou, pričom som pokračoval v boji s rakovinou. A uvedomil som si, že „klasická“ surová strava nie je všeliekom na všetky choroby.
Preto som ten pojem musel zaviesť "inteligentná surová strava", kontrastujúc s tými metódami a prístupmi, ktoré sa spontánne vyvinuli v kruhoch nováčikov, najmä v online komunitách.
Po vydaní mojich dvoch predchádzajúcich kníh venovaných živej strave a surovej strave – „Kuchárka života“ a „Absolútna liečba“ – som dostal hmatateľnú odozvu od čitateľov. Veľa ľudí sa ku mne vrhlo so svojimi otázkami a problémami a ja som videla všetkého dosť – prišli napríklad mladí ľudia, ktorí s výškou 185 cm vážili 40 kg. Snažili sa poctivo aplikovať recepty uvedené v knihách a publikáciách niektorých „klasikov“ surovej výživy. Len týždeň po náhlom prechode na túto diétu však skončili na jednotke intenzívnej starostlivosti s akútnou pankreatitídou alebo exacerbáciou žalúdočného vredu. A potom začali katastrofálne chudnúť.
Samozrejme, Myšlienka surovej stravy je mimoriadne dôležitá a dalo by sa povedať, že pre moderné ľudstvo nevyhnutná. No ujali sa toho príliš unáhlení propagandisti, ktorí svojimi radami zaviedli svojich prívržencov do slepej uličky. To poskytlo príležitosť apologétom za hamburgery a iné rýchle občerstvenie spochybniť surovú stravu ako všeobecný trend v zdravej výžive.
A tak, keď som otvoril ďalšiu knihu o surovej strave, v nádeji, že jej autor vyriešil nahromadené problémy, ale opäť som našiel výzvy jesť všetko surové, uvedomil som si, že nastal čas, aby som sa k týmto témam vyjadril. . Pokúsim sa to urobiť tak politicky korektne, ako to len bude možné, pričom sa budem snažiť nikoho osobne neuraziť. Pokúsim sa však hovoriť jasne a rázne. Tým sa nastaví štýl knihy, ktorú ste práve otvorili.
V tejto knihe pokračujem v rozvíjaní myšlienky "inteligentná surová strava". Tento výraz sa niekomu môže zdať príliš agresívny. Ale nechcel by som nikoho uraziť. Tento názov jednoducho naznačuje, že vyvíjaný prístup je založený na systémovo budovaných poznatkoch o interakciách človeka a prírodného prostredia, vízii človeka ako informačného systému, uvedomení si tráviacich procesov a je založený na pochopení úlohy človeka. symbiózy s baktériami a inými živými bytosťami.
Kniha dáva odhaľovanie niektorých nebezpečných mýtov a mylných predstáv, ktoré kolujú medzi začínajúcimi milovníkmi raw food. Bude sa analyzovať takzvaná „internetová surová strava“, ktorú pestujú tínedžeri so skúsenosťami so surovou stravou od jedného týždňa až po niekoľko mesiacov a ktorá predstavuje vážnu hrozbu pre zdravie tých, ktorí budú do nej vtiahnutí. dalo by sa povedať, sekta.
Je príliš málo povedať, že „jedzte surové a budete zdraví“! Je potrebné šikovne a starostlivo prispôsobiť individuálny jedálniček na základe vlastnosti konkrétneho človeka a zachovanie úplnosti stravy, jej nutričnej hodnoty.
Táto kniha ponúka široký pohľad na interakciu medzi ľudskými bytosťami a ich prirodzeným prostredím. Výživa je považovaná predovšetkým za proces riadenia malej časti prírodného prostredia (človekom) s celou jeho celistvosťou, ktorú nazývam slovom „ Príroda“ - s veľkým písmenom. Pochopením detailov tohto procesu sa človek stáva schopným sa na ňom zúčastniť a v podstate si pomocou jedla naprogramovať svoj vývoj.
Na druhej strane, človek poskytuje biotop pre množstvo mikroskopických živých bytostí - baktérie, huby a iné symbiotické organizmy. Preto sa výživa považuje za "malá jóga"- proces, v ktorom mnoho malých životov vlievajúcich sa do človeka tvorí jeho celistvosť a stabilitu.
Kniha predstavuje koncept synergická výživa- taký stravovací systém, v rámci ktorého sa z chaosu rôznych možností stravovania vyberajú tie, ktoré pozdvihujú existenciu človeka na novú úroveň, dodávajú doteraz nedostupné energie, obnovujú zdravie, otvárajú cestu k úspechu a kreativite.
Pochopenie detailov tohto procesu nám odhaľuje konečný cieľ surovej stravy: urýchlenie fyziologického, tvorivého a duchovného vývoja človeka a ľudstva. A samotná osoba nie je vnímaná ako nešťastná obeť určitých stravovacích okolností, ale ako Spoluautor prírody v procese vytvárania vlastnej budúcnosti.
Kniha nadväzuje na množstvo originálnych receptov na takéto synergické potraviny, v ktorých sa jednotlivé zložky jedál navzájom zvýrazňujú a vďaka tomu je pozitívny efekt správne pripravenej zmesi oveľa silnejší ako efekt jednotlivých častí.
Hlavným receptovým počinom tejto knihy, dalo by sa povedať, kulinárskym objavom, je takzvaný chlebový syr, ktorý sa dá pripraviť z akýchkoľvek rastlinných produktov; zároveň sa zachovajú nielen ich nutričné vlastnosti, ale živiny získajú najdostupnejšiu, vo vode rozpustnú formu. Chlebové syry obsahujú až 20 % kompletných, ľahko stráviteľných bielkovín a sú koncentrovanou potravinou, na ktorú tak dlho čakali suroví stravníci. Odteraz si už nemusíte naťahovať žalúdok jedlom a dopĺňať ho na budúce použitie. Teraz sa už nemusíte viazať na mixér a košík zeleniny. Prípravou dvoch-troch kilogramov chlebového syra si zabezpečíte živú, koncentrovanú, ľahko stráviteľnú a chutnú potravu na niekoľko týždňov.
A čo je obzvlášť dôležité - vďaka množstvu ľahko stráviteľných, kompletných rastlinných bielkovín rieši sa problém vyčerpania raw foodistov, obzvlášť dôležité pre nie úplne zdravých ľudí. Na tejto ceste je to tiež ľahké a uvoľnené problém alkalózy je tiež vyriešený. U mnohých milovníkov surovej stravy, počnúc približne tretím až piatym rokom stravovania, alebo aj skôr, nastupuje alkalóza v plnej sile: nadmerná alkalizácia organizmu. Indikátor acidobázickej rovnováhy pH moču dosahuje 9, a to je v norme 6,5! Človek začne mrznúť, stráca veľa tekutín a minerálov, spomaľuje sa mu metabolizmus, čo vedie k dystrofii.
Jedením chlebového syra sa za jeden deň nastolí acidobázická rovnováha. A hneď začne váha pribúdať – pomaly, ale vytrvalo.
Teraz máme všetci skutočnú príležitosť žiť naplno na surovej, no synergickej vegetariánskej strave. Cesta k rozvoju ľudstva sa otvorila bez otrasných komplexov dobytka s ich bitúnkami. A to okrem morálnych a estetických výhod znižuje zaťaženie prírodného prostredia asi dvadsaťkrát a chráni ho pred zničením. Na našej planéte môže šťastne žiť najmenej 100 miliárd ľudí. A problém potravinovej nedostatočnosti existuje len v mysliach ignorantských a krutých ľudí.
Som rád, že vám môžem povedať o takejto radostnej vyhliadke - mohol som ju vidieť, pretože sám som prešiel dlhou a náročnou cestou. Ja, bývalý fyzik, ktorý sa transformoval rakovina v poznaní života a teraz – básnik, spisovateľ a jogín. Príroda ma prebudila a dala mi špeciálnu VÍZU. Takto prišli všetky prístupy a recepty opísané v knihe – efektívne a efektívne. Čitateľ by mal vedieť, odkiaľ pochádzajú riešenia naliehavých problémov. Záchranné riešenia sa neobjavujú náhodou, ale len ako výzvy samotnej prírody, ktoré človek začne počuť až vtedy, keď sa vráti do jej náručia.
Pozývam čitateľov, aby sa zúčastnili na záležitostiach prírody!
Kapitola 1
Fyziologická kríza civilizácie
Prečo veľké civilizácie minulosti zanikli?
Záujemcovia o históriu Staroveký svet, môže naraziť na analógie, ktoré spájajú zdanlivo úplne odlišné národy a národy, ktoré žili v rôznych časoch.
Starozákonné židovské mestá, staroveké Arménsko, Rím v pokresťanskej dobe, mestá stredovekej Európe– mnohé historické sociálne komunity čelili rovnakým problémom: prudkému šíreniu smrteľných chorôb, nárastu agresivity a krutosti a zároveň strate vitality a chuti žiť. Potom nastali sociálne otrasy, prišli nevedomí útočníci a zničili zavedenú kultúru.
Mnoho ľudí stále verí v túto veľkosť Staroveký Rím zničili barbari. A toto je podľa mňa veľmi povrchný prístup. Rím úspešne vládol barbarským kmeňom po mnoho stoviek rokov. Čo sa však stalo v čase rozpadu Rímskej ríše?
A toto sa stalo. Národy a štáty, ktoré dosiahli úspech v sociálnej výstavbe, vytvorili vysoké vedy a umenie, ktoré vybudovalo neporaziteľné armády, si začalo dopriať výdatnú, nezdravú výživu, pričom cieľom nebolo udržiavanie tela a rozvoj mysle a ducha, ale potešenie a hypertrofované pestovanie vášní. V dôsledku toho sa v priebehu niekoľkých generácií nahromadili degeneratívne zmeny, ktoré sa zakorenili v dedičnosti. Úspešné národy sa doslova stali tučnými, lenivými a neschopnými kreatívne riešiť problémy. A hladní, ale veselí barbari ich ľahko vytlačili zo scény života.
Žiaľ, rovnaký scenár sa napĺňa aj v našej dobe. Izolované národnostné spoločenstvá, ktoré nepoznali choroby a nemali vo svojom strede ani profesionálnych lekárov (napríklad Eskimáci), po vstupe do lona civilizácie získali plnú kyticu chorôb „bieleho“ človeka. Okrem toho sa tieto isté choroby rozšírili aj na domáce zvieratá!
Je spoločnosť ako celok schopná absorbovať ponaučenia z minulosti? Dúfam, že aspoň jeho významná časť je na to pripravená, veď vlajková loď modernom svete– Spojené štáty americké okrem úspechov a výhod techniky a organizácie, ktoré sú každému zrejmé, prinášajú celému svetu takmer univerzálnu chorobnosť obyvateľstva, ktorá je odsúdená na infarkt, mŕtvicu, rakovinu a iné degeneratívne ochorenia. choroby. Masívne šírenie homosexuality, ako opakovane tvrdil Edward Howell, je dôsledkom zvyku nahromadeného počas niekoľkých generácií jesť výlučne varené jedlo (viac o tom nižšie).
Obrovský a sofistikovaný medicínsky stroj Spojených štátov očividne nezvláda stále silnejúcu vlnu vážnych chorôb, z ktorých je dnes rakovina na prvom mieste. Podľa moderných štatistík najmenej polovica Američanov, ktorí dnes žijú, zomrie na rakovinu a tento odhad sa každým rokom zvyšuje.
Rusko poslušne nasleduje vlajkovú loď svetového rozvoja. Opäť vstúpila do okruhu hlavných hráčov v ekonomike. Ale toto ma vôbec nerobí šťastným. Je to podobné ako pri príchode nového pacienta do morového baraku, z ktorého vedie jediná cesta von a je úplne nevyhnutná – otázkou je len kedy. A barakoví starčekovia sú možno veľkí odborníci na choroby, ale to im vôbec nedáva šancu – ledva hýbu nohami.
A predsa, dajme Amerike, čo patrí - práve tam sa objavili lekári a začali konať, v skutočnosti liečili rakovinu. Napríklad lekári Gerson a Contreras. Bolo to v USA, kde Ann Wigmore prvýkrát vyslovila tieto slová - „živá potrava“ a tam sa prvýkrát rozšírilo slovo Evanjelia Esénov. A práve tam sa vytvorili obrovské – státisíce ľudí – komunity ľudí, ktorí sa práve vďaka obnove spojenia s Prírodou úspešne vyliečili z rakoviny. A jedným z týchto spojení je surové, „živé“ jedlo.
Dobehnime Ameriku najskôr v tomto a potom vo všetkom ostatnom! Potom nebudeme musieť rezať zákruty a narovnávať cesty, po ktorých sa tak nevedome a bezmyšlienkovite rúti moderná civilizácia, zavalená úplne zvieracími túžbami a vášňami.
Osudná voľba modernej civilizácie
Moderný svet je v zajatí voľby, ktorú urobili naši predkovia pred niekoľkými storočiami: začali sme sa príliš ponáhľať, stratili sme zdravý rozum a prenasledovali vonkajšie, platili za to najcennejšou menou: našimi životmi.
Prechod vývoja spoločnosti do mestského štádia poskytoval vysokú koncentráciu hojnosti a všemožných pokušení, s ktorými sa hladné a chudobné ľudstvo nedokázalo vyrovnať – ako v tých vzdialených časoch, tak aj teraz.
Ryža. 1 . Bledé tiene civilizácie
Slepota možností pritiahla príliš veľa pozornosti zvnútra von. A my sme, prísne vzaté, prestali byť sebauvedomenými stvoreniami a zmenili sme sa na odrazy predmetov, ktorými sme sa obklopovali. Ešte horšie, sme vo svojej zmyselnosti klesli aj pod cicavce – zdá sa, že jediným zmyslom ľudského života sa stala kŕčovitá, bolestivá rozkoš v jedle, sexe a okuliaroch.
Sme vtiahnutí do neustáleho preteku – a výsledkom je, že korporácie, programy, projekty žijú a my sme sa stali bledými tieňmi, ktoré tomu všetkému slúžia s našimi vitalitu. Aby bol tento proces nepretržitý, vymysleli sme potravinársky priemysel. A obetovali aj ten krátky čas zo svojho života, keď sme si jedlo pripravovali sami. Obedňajšie prestávky sa skrátili z dvoch hodín na pätnásť minút.
Ukazuje sa, že Gréci nevedia správne žiť! Príliš veľa odpočívajú. Nechcú behať ako psy za klobásou. EHS ťahajú ku dnu. A týchto tvorcov to naučíme modernej kultúryčo a ako majú robiť.
„Inteligentná surová strava“ je užitočná pre každého, kto chce jesť zdravé a výživné jedlo. Kniha bude žiadaná ako pre začínajúcich raw foodistov, tak aj pre skúsených, ktorí sa už stretli s množstvom problémov. Autor rozvíja koncept zdravého stravovania, ktorý nie je založený na viere či fámach, ale na presnom poznaní fyziológie človeka. Búri mýty o surovej strave a varuje pred tradičnými chybami raw foodistov.
Nájdete tu množstvo nových receptov na chutné živé jedlo, vrátane autorovho dietologického objavu – rôznych chlebov vyrobených z obilných klíčkov, strukovín, zeleniny, byliniek a dokonca aj listov. Toto jedlo nie je horšie zasýti ako mäso, ryba alebo chlieb, obsahuje kompletnú kombináciu živín, ale nepôsobí deštruktívne na organizmus.
Aj keď nepatríte medzi milovníkov raw food, vďaka tejto knihe sa môžete naučiť plnohodnotne jesť výlučne rastlinné dary prírody, lesov a lúk a osamostatniť sa od modernej civilizácie.
Čítajte online plná verzia knihy “Smart Raw Food Diet.. Stiahnite si aplikácie pre iOS alebo Android a prečítajte si “Smart Raw Food Diet. Jedlo pre telo, dušu a ducha“ kdekoľvek, aj bez internetu.
Sergej Gladkov
Inteligentná surová strava
Neexistuje žiadne „vy“!
Existuje len Príroda
Táto publikácia nie je medicínskou príručkou. Pred použitím odporúčaných techník sa poraďte s odborníkom.
Séria „Energia zdravia“ obsahuje knihy s najlepšími, skutočne rokmi overenými radami a odporúčaniami od autorov, ktorí majú za sebou tisíce vďačných pacientov. Sme si istí, že vám pomôžu udržať si zdravie a radosť po mnoho rokov.
Gladkov Sergej Michajlovič, Kandidát fyziky a matematiky Sciences, laureát ceny Lenin Komsomol v oblasti vedy a techniky, publikoval viac ako 100 vedeckých článkov, teraz je spisovateľ a básnik, hudobník a tvorca nových foriem multimediálneho umenia („Videomantras“, „Atomic Art of Advaita“). , liečiteľ a jogín. Zakladateľ „University of Nature Love“ – online zdroj venovaný výučbovým metódam zjednotenia človeka a prírody.
(http://www.prirodolubie.ru/")
Táto kniha je ako špeciálna edícia novín pre milovníkov raw food, začiatočníkov aj skúsených. Chcete vedieť najnovšie správy? Našťastie sú veselí!
V dôsledku rastúcej popularity surovej stravy niektorí verejne hovorili na túto tému a zredukovali ju na slogan „jedzte surovú – budete zdraví a šťastní“. A v dôsledku toho ich nasledovníci nielenže nenašli sľúbené šťastie, ale premrhali aj posledné zvyšky zdravia, ktoré mali.
Pozývam čitateľov Komu účasť na záležitostiach prírody!
Chyby tradičnej surovej stravy
Ako urobiť živú potravu čo najstráviteľnejšou a najchutnejšou
Hlboká samofermentácia potravín
Chlieb a syr: zázrak 21. storočia. Splnený sen raw foodistov!
Hlavné problémy surovej stravy boli vyriešené: vyčerpanie a alkalóza
Jedlo, ktoré vám umožní vstúpiť do jednoty s prírodou
Malá joga: sebatvorba. Jedlo a vedomie
Vylúčenie zodpovednosti
Táto kniha je stručným, predbežným popisom mojej osobnej skúsenosti. Experimentoval som, vytváral som nové potravinové produkty, ktoré na jednej strane musia byť skutočne výživné a plnohodnotné a na druhej strane nezaťažovať tráviaci systém a brať príliš veľa zdrojov na jeho spracovanie. A tiež by nezanechávali v tele citeľné množstvo odpadu a toxínov.
Kniha je založená najmä na mojej osobnej skúsenosti, ako aj skúsenostiach malej skupiny ľudí, ktorí sa odvážili podeliť sa so mnou o moje nové jedlo.
Do akej miery budú recepty, ktoré som vyvinul, užitočné pre širokú verejnosť - neviem. Čas ukáže. Chcem vás však upozorniť, že nemám právomoc (ani túžbu po tom!) predpisovať, predpisovať, odporúčať alebo inak vnucovať vám to, čo som opísal na stránkach tejto knihy.
Ak chcete zopakovať moju skúsenosť, budete to musieť urobiť na svoju plnú osobnú zodpovednosť. To, či dosiahnete pozitívne alebo negatívne výsledky, bude výsledkom vášho rozhodnutia a práce vašich rúk. Preto sa nespoliehajte na moju autoritu, ale pozorne vyskúšajte prístupy opísané v tejto knihe k sebe a svojej osobnej situácii. Prilákajte všetky informácie, ktoré máte k dispozícii, poraďte sa s inými ľuďmi, použite svoju tvorivú predstavivosť. A za žiadnych okolností nekonať mechanicky, doslova.
Neexistuje žiadne „vy“!
Existuje len Príroda
Táto publikácia nie je medicínskou príručkou. Pred použitím odporúčaných techník sa poraďte s odborníkom.
Séria „Energia zdravia“ obsahuje knihy s najlepšími, skutočne rokmi overenými radami a odporúčaniami od autorov, ktorí majú za sebou tisíce vďačných pacientov. Sme si istí, že vám pomôžu udržať si zdravie a radosť po mnoho rokov.
Gladkov Sergej Michajlovič, Kandidát fyziky a matematiky Sciences, laureát ceny Lenin Komsomol v oblasti vedy a techniky, publikoval viac ako 100 vedeckých článkov, teraz je spisovateľ a básnik, hudobník a tvorca nových foriem multimediálneho umenia („Videomantras“, „Atomic Art of Advaita“). , liečiteľ a jogín. Zakladateľ „University of Nature Love“ – online zdroj venovaný výučbovým metódam zjednotenia človeka a prírody.
(http://www.prirodolubie.ru/")
Táto kniha je ako špeciálna edícia novín pre milovníkov raw food, začiatočníkov aj skúsených. Chcete vedieť najnovšie správy? Našťastie sú veselí!
V dôsledku rastúcej popularity surovej stravy niektorí verejne hovorili na túto tému a zredukovali ju na slogan „jedzte surovú – budete zdraví a šťastní“. A v dôsledku toho ich nasledovníci nielenže nenašli sľúbené šťastie, ale premrhali aj posledné zvyšky zdravia, ktoré mali.
Pozývam čitateľov Komu účasť na záležitostiach prírody!
Chyby tradičnej surovej stravy
Ako urobiť živú potravu čo najstráviteľnejšou a najchutnejšou
Hlboká samofermentácia potravín
Chlieb a syr: zázrak 21. storočia. Splnený sen raw foodistov!
Hlavné problémy surovej stravy boli vyriešené: vyčerpanie a alkalóza
Jedlo, ktoré vám umožní vstúpiť do jednoty s prírodou
Malá joga: sebatvorba. Jedlo a vedomie
Vylúčenie zodpovednosti
Táto kniha je stručným, predbežným popisom mojej osobnej skúsenosti. Experimentoval som, vytváral som nové potravinové produkty, ktoré na jednej strane musia byť skutočne výživné a plnohodnotné a na druhej strane nezaťažovať tráviaci systém a brať príliš veľa zdrojov na jeho spracovanie. A tiež by nezanechávali v tele citeľné množstvo odpadu a toxínov.
Kniha je založená najmä na mojej osobnej skúsenosti, ako aj skúsenostiach malej skupiny ľudí, ktorí sa odvážili podeliť sa so mnou o moje nové jedlo.
Do akej miery budú recepty, ktoré som vyvinul, užitočné pre širokú verejnosť - neviem. Čas ukáže. Chcem vás však upozorniť, že nemám právomoc (ani túžbu po tom!) predpisovať, predpisovať, odporúčať alebo inak vnucovať vám to, čo som opísal na stránkach tejto knihy.
Ak chcete zopakovať moju skúsenosť, budete to musieť urobiť na svoju plnú osobnú zodpovednosť. To, či dosiahnete pozitívne alebo negatívne výsledky, bude výsledkom vášho rozhodnutia a práce vašich rúk. Preto sa nespoliehajte na moju autoritu, ale pozorne vyskúšajte prístupy opísané v tejto knihe k sebe a svojej osobnej situácii. Prilákajte všetky informácie, ktoré máte k dispozícii, poraďte sa s inými ľuďmi, použite svoju tvorivú predstavivosť. A za žiadnych okolností nekonať mechanicky, doslova.
Je to podobné, ako keď kupujete semená v obchode. Môžem vám len zaručiť, že semená sú vysokej kvality a klíčivosť je vysoká. Či však vyrašia konkrétne vo vašej záhrade, závisí od pôdy, prítomnosti slnka, pravidelnosti zálievky a mnohých ďalších faktorov. Vrátane vašej usilovnosti a vynaliezavosti.
Dúfam, že toto tvrdenie neutlmí vaše nadšenie, ale len podnieti akútnosť vášho prežívania reality.
Poďakovanie
Napísanie tejto knihy bolo možné vďaka podpore mnohých ľudí, najmä členov Nature Love University, komunity ľudí, ktorí sa snažia prehĺbiť svoj vzťah k prírode. Niektoré mená sú uvedené v poslednej kapitole.
A teraz by som chcel osobitne vyzdvihnúť účasť rodiny Kuzinovcov (Valentin, Natalya a ich syn Andrei), ktorí prostredníctvom systému Amazon pravidelne organizovali nákup kníh v anglickom jazyku podľa mojich zoznamov. Vďaka tomu som sa stal majiteľom unikátnej knižnej zbierky. Myslím si, že mnohé knihy, ktoré sú v ňom zahrnuté, nie sú dostupné ani v univerzitných knižniciach. Vďaka takejto informačnej podpore prenikli moje poznatky do najrôznejších prírodných vied.
Viac ako raz ma predbehla nečakaná finančná podpora Jurija Kirjanova, ktorú mi dal zo svojej štedrosti. Obrátila som sa naňho, keď som potrebovala súrne niečo zohnať a doniesť z Indie – napríklad ajurvédske lieky. Som mu vďačná, že si popri mnohých svojich starostiach našiel čas pomôcť aj mne.
Špeciálne poďakovanie patrí účastníkom „projektu vibhuti“. Julia Dobrogorskaya a jej manžel Ruslan ma veľkoryso obdarili bielym vibhuti a tým ma zachránili pred smrťou. A Masha Podoplelová, jej matka Tanya a snúbenec Navin zorganizovali skutočnú expedíciu do ášramu Sri Amrita Anandamayi Maa, aby tam dostali vibhuti do zálohy. Pomáhali aj Swamiho Vishwanandovi žiaci – Tilakavati, Dayakar, Lakshya. A čo je to vibhuti, sa dozviete v druhej kapitole.
Som veľmi vďačný rodinám Istanbulyan (Tamara a Artashes) a Barkov (Alexander a Tatyana) za ich nezištnú účasť na mnohých mojich finančných problémoch. V skutočnosti som im v procese písania tejto knihy doslova stál na pleciach. Títo ľudia svojim príkladom ukázali, že najvyšším cieľom, pre ktorý môžu bohatí ľudia dosiahnuť ešte väčší blahobyt, je získať možnosť podieľať sa na prirodzenom vývoji.
Ďakujem osudu, že ma priviedol do kontaktu s Gennadijom Antonovom, ktorého kresby zdobia túto knihu. Jeho vysoko profesionálny univerzalizmus v mnohých oblastiach nemôže neinšpirovať každého, kto má šťastnú príležitosť s ním spolupracovať. Na konci knihy, v prílohách, o tom porozprávam podrobnejšie.
Som vďačný svojmu redaktorovi, ktorý mi pomohol urobiť túto knihu jednoduchšou a zrozumiteľnejšou pre široké spektrum čitateľov.
Vďačnosť a poklona môjmu anjelovi strážnemu, Ekaterine Kirillovne Balandine. V procese písania tejto knihy, najmä keď sa chystala do tlače, som narazil na také zdravotné problémy, že som chcel zaliezť pod prikrývku, zavrieť oči a zomrieť. Namiesto toho som zavolal Jekaterine Kirillovne a doslova pár slov, ktoré povedala, ma priviedlo späť k životu.
A samozrejme, len vďaka vodiacej prítomnosti samotnej prírody som bol schopný tak rýchlo vyriešiť akútne problémy, ktoré narúšali šťastnú kreativitu moju a mnohých blízkych. Táto prítomnosť sa prejavila prostredníctvom svojich dokonalých a krásnych ľudských foriem. Niektoré z nich sú známe širokému okruhu a niektoré ešte nie. Počas tohto obdobia boli v mojom živote veľmi prítomní Sathya Sai Baba, Swami Vishwananda (cez Tilakavati) a Madhukar. Nie som im všetkým len vďačný – odteraz vplietam svoj život do stromov ich existencie.
CM. Gladkov (Hari OM),
Úvod
Vo svojom jadre je táto kniha ako núdzové vydanie novín pre raw foodistov a tých, ktorí sú im sympatickí. Chcete vedieť najnovšie správy? Našťastie je to veľmi dobrá správa!
